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在现代快节奏的生活里头，许多人都会有各式各样的情绪积压问题，这情绪要是得不到及时宣泄，对人的身心健康可都不太好，所以情绪宣泄设备就成了不少人关注的东西！情绪宣泄设备，简单来说就是专门设计出来，让人通过一些安全、可控的方式把心里头憋着的那些不愉快、烦躁、愤怒啥的负面情绪给释放出去的工具或者器材。
1. 常见类型及特点：
击打类：像那个不倒翁沙袋，就是很典型的一种，它底座重，打过去晃悠晃悠又能立起来，能让人使劲捶打；还有那个硅胶宣泄人，看起来跟真人有点像，手感也比较好。
呐喊类：有隔音效果的呐喊宣泄仪，喊出来的声音不会吵到别人，还能对着仪器喊，有的仪器还能分析声音里的情绪
摔砸类：安全发泄球、耐摔的盘子碟子女的等，摔的时候不会伤人。
2. 选购要点：
安全性：一定要选那些材料环保、没有尖角毛刺的，特别是家里有小孩或者老人的，安全是最重要的！
耐用性：要是经常用的话，就得选结实点的，不然很容易坏，像沙袋的面料得耐磨，底座要稳当。
实用性：看看自己喜欢哪种宣泄方式，地方大不大，选适合自己家里或者办公室摆放使用的。
3. 使用小技巧：
设定专门时间：别一有情绪就随便用，可以每天固定个十几二十分钟，专门用来宣泄。
配合深呼吸：在击打或者呐喊之前，先深呼吸几次，让自己稍微平静一点再开始，效果会好点。
明确宣泄目标：心里想着是什么让自己不高兴，针对性地去释放，别乱打一通没效果。
4. 和传统宣泄方式对比：
传统方式，比如找人吵架，容易伤感情；摔东西，还得破财买新的。还有的人憋着，那更不好！
情绪宣泄设备，就只是对着设备发泄，不会伤害到别人，也不用心疼财物，还能随时用。
5. 适合场所：
家庭：放一个小一点的，难受了随时用。
心理咨询室：专业的地方肯定得有这些设备，帮助来访者释放情绪。
企业事业单位：给员工准备着，压力大的时候能去放松一下，对工作也好。
问：情绪宣泄设备真的能缓解情绪吗？
答：当然能！很多人用过之后都说打完、喊完，心里那块堵着的石头就轻多了，虽然不能解决根本问题，但能让情绪暂时得到释放。不过，要是情绪问题很严重，还是得找专业心理医生看看！
问：用的时候会不会吵到邻居？
答：选对设备就不会！像呐喊类的有隔音设计，打沙袋啥的在下面垫点东西，声音也不大，放心用！
个人觉得情绪宣泄设备是挺有用的东西，现在大家压力都这么大，有个安全的发泄途径总比自己硬扛着强。
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