发布时间：2026-02-07 20:56:21
家里孩子上课走神、写作业坐不住？很多家长可能都遇到过这种情况，听说感统训练能改善注意力，但具体怎么做呢？🤔 我们在使用乐育心健的训练系统时发现，其实一些简单的感统游戏对提升专注力确实有帮助。
👉 感统训练为什么能改善注意力？
感统训练的核心是帮助大脑更好地处理感觉信息。当孩子的前庭觉（平衡感）、本体觉（身体感知）和触觉等基础感觉系统协调工作时，他们才更容易静下心来专注学习。比如，一些前庭觉训练活动可以帮助调节孩子的觉醒度，让孩子在需要专注时能够保持适宜的兴奋水平。
🎯 3类简单易行的家庭感统游戏
前庭觉游戏
小飞机游戏：家长平躺，屈膝支撑孩子腹部，让孩子伸展手臂像飞机一样保持平衡。这个游戏能刺激前庭系统，每次玩1-2分钟，每天可进行数次。
被单摇床：用被单将孩子轻轻包裹并缓慢摇摆，提供轻柔的前庭刺激。
本体觉游戏
小牛推车：家长握住孩子脚踝，孩子用手走路。这个游戏能增强身体意识和协调性。
障碍爬行：用枕头、纸箱设置简单障碍路线，让孩子爬行通过。
触觉游戏
神秘袋寻宝：在布袋里放入不同材质的物品（羽毛、积木、绒布），让孩子凭触觉辨认。
手指画：用手直接蘸取可水洗颜料作画，丰富的触觉输入有助于情绪稳定。
💡 乐育心健的实践建议
循序渐进：从孩子能接受的活动强度开始，逐步增加难度。
趣味优先：将训练融入游戏，避免让孩子感到压力。
短期多次：每天安排2-3次，每次10-15分钟的训练，效果优于单次长时间训练。
结合生活：鼓励孩子参与家务，如摆放餐具、整理玩具，这也是很好的感统练习。
需要注意的是，感统训练的效果因人而异，并且需要持续进行。如果孩子注意力问题比较突出，建议先进行专业评估。乐育心健的系统也提供了一些评估模块可供参考。
希望这些方法能帮到大家！孩子在训练中有哪些让你惊喜的变化？欢迎在评论区分享~ ✨
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