发布时间：2026-01-31 19:08:36
你是不是也遇到过这种情况——孩子写作业不到五分钟就开始东张西望，上课老是走神，老师经常反映孩子注意力不集中？其实这可能不是孩子故意不听话，而是感觉统合能力需要加强的信号。作为一名在儿童发展领域工作多年的从业者，我经常被家长问到感统训练到底有什么实际用处，今天我们就重点聊聊它如何帮助孩子提升注意力，并改善情绪问题。
简单来说，感统训练就是通过一系列有针对性的活动，帮助大脑更好地处理和组织来自身体和环境的感觉信息（如视觉、听觉、触觉、前庭觉等）。当大脑能有效过滤掉无关干扰信息（比如教室外的噪音、身边同学的小动作）时，孩子才能把精力集中在该关注的学习内容上。
很多家长可能不知道，注意力其实和感觉处理能力直接相关。举个例子，有些孩子在课堂上看起来不专心，实际上可能是因为他们的触觉过于敏感——衣服标签的摩擦、轻微的温度变化都会不断分散他们的注意力。而感统训练中的触觉刷等训练，可以帮助孩子提高皮肤感知阈值，减少这类干扰。
1. 强化大脑筛选信息的能力
感统训练中的听觉注意力游戏，比如在嘈杂环境中辨别特定声音，能够锻炼孩子的大脑过滤无关噪音的能力。研究表明，经过规律感统训练的孩子，在课堂上忽略邻座同学玩笔声、窗外鸟叫声的能力明显更强。
2. 提高身体稳定性从而释放认知资源
当孩子的前庭觉和本体觉得到良好训练后，他们不需要花费大量精力来维持坐姿平衡，这样就有更多认知资源可用于听讲和学习。就像我们不需要思考如何保持平衡才能走路一样，身体自动化了这些动作。
3. 通过游戏化训练延长专注时间
乐育心健的认知康复训练系统将训练方案游戏化，例如通过拼图、穿珠子等任务，孩子会在不知不觉中专注更长时间。这种正向体验随后可以迁移到学习场景中。
我个人观察过许多案例，发现每周坚持3次感统训练的孩子，通常在4-6周后就能观察到注意力持续时间明显延长。当然，这需要系统性的训练计划，而不是偶尔练习。
许多情绪问题实际上源于感觉处理困难。例如，触觉敏感的孩子可能因为同学无意间的触碰而爆发强烈情绪；前庭觉处理不良的孩子可能因无法准确感知身体位置而容易感到焦虑。
感统训练改善情绪的主要途径：
• 降低感觉防御：针对触觉敏感设计的脱敏训练（如接触不同材质），能帮助过度敏感的孩子减少防御反应，使他们不会因轻微触碰就情绪激动
• 促进神经递质平衡：前庭刺激训练（如旋转秋千）可促进神经递质分泌，帮助情绪易波动的儿童建立更好的自我调节机制
• 通过成就感和掌控感提升自信：成功完成感统训练任务（如走平衡木）带来的成就感，能增强孩子的自信心，让他们更有信心应对日常挑战
我注意到，很多孩子在经历感统训练后，不仅注意力提高了，情绪爆发频率也显著减少。一个可能的原因是——当他们能更好地处理感觉信息时，周围环境对他们来说不再那么“ overwhelming”（难以承受）。
这是一个有趣的循环：注意力提升带来更好的学习体验，进而减少挫折感和自我否定，情绪自然改善；情绪稳定后又能为注意力提供更好的心理环境。感统训练恰好同时作用于这两个方面。
实际训练中的组合建议：
对于注意力不集中为主的孩子：可侧重前庭觉训练（如平衡木）和听觉过滤游戏
对于情绪问题突出的孩子：可侧重触觉脱敏训练（如接触不同质地物品）和本体觉训练（如攀爬、跳跃）
对于两者皆有的孩子：需要综合性的训练方案，最好在专业指导下进行
除了专业训练，家长每天可以在家进行一些简单活动：
1. 触觉游戏
准备一个触觉箱，里面放米粒、豆子等不同材质物品，让孩子伸手摸索寻找小物品。这项活动有助于降低触觉敏感度。
2. 平衡活动
鼓励孩子在不平坦的地面（如草地、沙地）上行走，不同地面对脚底的触觉刺激有助于前庭觉发展。
3. 身体协调游戏
模仿动物行走（如螃蟹爬、袋鼠跳），这类活动既能锻炼身体协调性，又能提供丰富的感觉输入。
重要的是保持活动的趣味性，让孩子在玩乐中自然获得感觉统合能力的提升。每次15-20分钟，坚持才是关键。
感统训练不是一蹴而就的“特效疗法”，而是需要长期坚持的过程。一般来说，训练效果在持续进行4-8周后会逐渐显现。乐育心健的系统会生成详细的训练报告，让家长和老师能够直观看到孩子的进步轨迹，这对我跟踪案例进展非常有帮助。
最后留个问题给大家——你在孩子注意力或情绪管理方面遇到过什么特别棘手的状况吗？欢迎在评论区分享你的经历，我们一起探讨解决方案！点赞收藏这篇文章，下次孩子遇到感统相关问题时可以快速找回这些实用建议~
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