发布时间：2025-12-14 09:06:47
说到自闭症训练，很多家长第一反应都是专业机构，但实际情况是，家庭才是自闭症儿童康复的主战场。美国国家研究委员会建议，自闭症儿童每周接受干预的时间至少25小时，平均到每天至少3个半小时。机构训练通常每周只有十几小时，而家庭干预却能融入孩子起床、吃饭、游戏、洗澡的每分每秒，这就是所谓的“生活即干预”。
在我们乐育心健的实践中发现，家庭环境对孩子来说是最熟悉、最放松的地方，在这里他们更容易卸下防备，尝试学习新技能。今天就带大家了解几个实用的家庭训练方法，希望能帮到正在努力的家长们。
吃饭时间的训练机会
吃饭不仅是营养补充，更是绝佳的训练时机。家长可以引导孩子使用筷子、勺子夹菜进食，锻炼手部精细动作；收拾碗筷时，鼓励孩子将筷子、碗、盘子等相同类型的物品准确归类，提升视觉配对能力。
我们乐育心健经常使用的策略是：将孩子爱吃的东西放远一些，鼓励孩子用语言表达“想要”。同时注重培养孩子的餐桌礼仪，让其学会文明用餐。对于挑食的孩子，可以逐渐增加食物种类，使其尝试不同食物，丰富饮食结构。
穿衣环节的多技能训练
穿衣过程可以训练孩子的生活自理能力，同时借助不同颜色的衣服，辅助孩子识别和区分颜色。当孩子穿不进去时，正是教孩子提要求“妈妈帮我穿衣服”的好时机。
洗澡时的认知与性教育
洗澡时可以培养孩子忍受他人给自己洗澡或逐步独立洗澡的能力，同时引导孩子认识自己的身体部位。这也是进行性教育的合适时机，向孩子说明身体哪些部位不能随意暴露，以及在什么场合可以脱衣服。
先做“好朋友”，再做“好老师”
建立良好的亲子关系是训练的基础。每天抽出15-20分钟，关掉电视手机，坐到地板上。孩子爱玩什么，你就陪他玩什么。如果他只是在转车轮，你不要抢过来，也拿个车在他旁边转，模仿他。目标不是“教”，而是“连”，通过他感兴趣的事，进入他的世界。
视觉日程表：让世界变得可预测
自闭症孩子常常因为不理解周围发生的事而感到焦虑。用图片“说话”：把一天要做的事拍成照片或画出简笔画，按顺序贴在墙上。每天早上和孩子一起看一遍，告诉他今天要做什么。每完成一件事，就让他把图片取下来，放到“完成”袋里。这能给孩子巨大的安全感和掌控感。
嵌入式教学：生活中教，游戏中学
教学无需正襟危坐，生活处处是机会。可以创造“小麻烦”：把他爱吃的零食放在透明的罐子里但打不开，等他来向你求助。或者穿衣服时，故意只给他一只袜子，等待他意识到并表达。只要他有任何尝试沟通的举动，哪怕只是一个眼神，立刻高兴地帮他解决问题，并给予表扬。
目光接触训练
通过吹泡泡、扔沙包、躲猫猫等游戏锻炼孩子的注视能力。例如，一位家人躲起来让孩子找，刚开始可以伴有声音或动作故意让孩子找到，然后慢慢转换角色。
注意力训练
把孩子喜欢的物品放在身边，家长离物品很近，故意移动，制造响声。当孩子注意力转向物品时，家长立即语言提示“你看到了什么”，引导孩子指示物品，并立即把物品拿给孩子。
行为分解训练
把目标行为分解为许多小的步骤，训练患儿学习第一步，并帮助完成第一步以后的其他步骤。待第一步掌握好后再训练第二步，并把第二步与第一步连起来，逐步学会整个行为。在训练过程中，不断给予正性强化。
自闭症康复是一场马拉松，不是短跑。如果家长精疲力尽，孩子也将失去最大的依靠。允许自己不完美，会有疲惫、烦躁、崩溃的时刻，这完全正常。寻找“喘息”时间，让家人帮看孩子一小时，自己出门散散步、喝杯咖啡。这不是自私，是充电。
根据我们乐育心健的经验，家庭训练最重要的是持续性和耐心。不要纠结于孩子哪天才能“痊愈”，而是去庆祝他今天的每一个微小进步：今天他多看了我一眼，今天他模仿了我拍手，今天他发脾气的时间短了一分钟。这些，都是闪耀的星光。
早期干预确实重要，2-7岁是自闭症训练治疗的黄金时期。但即使孩子年龄已过，也不要放弃，因为训练永远都有帮助。
希望这些方法能对您有所帮助！如果您尝试过这些方法，欢迎在评论区分享您的体验和心得~
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