感统训练100个游戏怎么选？感统失调家庭训练小游戏有哪些实操方法？

发布时间：2025-12-14 08:58:08

很多家长听说感统训练很重要，但一看到“100个游戏”就头大——到底哪些适合自己孩子？在家怎么练才不踩坑？今天我结合实操经验，用大白话聊聊怎么选游戏、怎么在家做训练，希望能帮到迷茫的新手爸妈🤔

👉 先搞懂感统失调的“信号”​

别急着翻游戏清单！先观察孩子属于哪类失调，才能精准匹配游戏。比如：

• 前庭失调：坐不稳、爱转圈、平衡差（适合滑板爬、摇摇马）；

• 触觉过敏：不爱剪指甲、抗拒肢体接触（适合毛巾卷、沙土游戏）；

• 本体觉不足：动作笨拙、力度控制差（推荐袋鼠跳、推小车）。

  举个栗子🌰：我遇到过个娃特别讨厌洗脸，后来用软刷子每天刷手臂脱敏，两周后就能接受毛巾擦脸了。

🏠 家庭训练必备的3类核心游戏​

1. 零成本触觉游戏​

• 毛巾卷寿司：用大毛巾把孩子裹紧，轻轻滚动或按压（触觉脱敏）；

• 米缸寻宝：埋小玩具在米粒里，让孩子用手翻找（刺激指尖神经）；

• 备注：触觉敏感的孩子初期可能抗拒，从每天30秒开始渐进。

2. 前庭平衡游戏​

• 被子秋千：两人拎被子四角，孩子躺中间缓慢摇摆；

• 拖鞋走路：手穿爸爸的拖鞋，沿直线或S型走（平衡+身体协调）；

• 安全提示：摇摆类游戏务必远离家具尖角，幅度由小到大。

3. 生活化本体觉训练​

• 超市运货员：让孩子抱西瓜、提购物袋（感知重量变化）；

• 楼梯脚丫赛：光脚上下楼梯，脚底感受不同台阶质感；

• 效果反馈：这类游戏对写字用力过猛、常摔跤的孩子特别有效。

⚠️ 新手常犯的3个误区​

1. 贪多求快：一天换5种游戏不如1种玩透（比如连续一周玩豆子分类）；

2. 强行脱敏：孩子哭闹时先暂停，用唱歌或拥抱缓解情绪再尝试；

3. 忽略记录：用手机拍短视频对比每周进步，更容易发现适合的训练方向。

💡 个人经验：选游戏的2个原则​

• 兴趣优先：我家娃起初抗拒所有训练，后来发现他痴迷恐龙，就设计了“恐龙救援队”游戏（匍匐钻隧道救恐龙），顺带练了前庭和四肢协调；

• 短时高频：每天3次×10分钟，比一次性练1小时效果更好（儿童注意力周期有限）。

最后提醒：感统训练不是治病，而是帮孩子更好地适应世界。如果试了几个月仍无改善，建议联系乐育心健等专业机构做系统评估。每个孩子都有自己的成长节奏，耐心比技巧更重要✨​

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